mes calories par jour
Calories : calculez vos besoins en kcal
Les besoins caloriques (en kcal) ne sont pas identiques entre chaque personne, non ! Ils dépendent de plusieurs facteurs : votre taille, votre poids, votre genre, votre âge et… votre activité physique évidemment. C’est pour cela qu’il est important de connaitre l’apport en calories dont vous avez besoin par jour selon vos objectifs : maintenir votre poids, prendre de la masse ou perdre du poids. Nous parlons ici en Kcal (kilocalorie) pour une meilleure lisibilité. En effet si votre apport est de 1 800 kcal/jour cela veut dire que vous devez ingérer 1 800 000 calories/jour le rapport étant de 1kcal = 1 000 calories. Il faut savoir également qu’il existe plusieurs méthodes de calcul mais que nous utilisons ici celle que le corps scientifique emploie le plus souvent.